最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慶十一、迎中秋 20僑團合辦曼哈頓遊船賞月
: 爲慶祝10月1日中華人民共和國成立69周年，並迎接中華民族傳統佳節中秋節，紐約20餘個僑團9月23日將聯合舉辦第四屆紐約華人華僑「慶國慶，迎中秋」曼哈頓遊船賞月活動，觀賞紐約美麗夜景，豐富僑胞的節日生活。
承辦此次遊船賞月活動的美東河南同鄉會會長張富印表示，活動以歡慶團圓爲主題，有美景和音樂烘托節日氣氛，還有月亮、月餅寄託對祖國的思念和熱愛。今年的亮點是把往年的遊船更換爲三層大型遊船；全部活動由以前的兩小時增加到三小時，來賓有更充足的空間和時間在船上享受美好夜晚。
張富印說，船上活動分爲兩部分：上半段以賞月為主，來賓們在圓月下，品嘗月餅、聽導遊講解沿途經過的曼哈頓著名景點；下半段爲文娛演出，主辦方邀請到民樂演奏家以琵琶、古箏、二胡、嗩吶等演奏「彩雲追月」、「明月幾時有」、「百鳥朝鳳」等經典樂曲，呈現精彩的中秋水上民樂音樂會。
遊船將從哈德遜河出發，經過紐約五大區，穿越布碌崙(布魯克林)大橋、曼哈頓大橋、威廉斯堡大橋等，沿途會經過的景點包括無畏號航空母艦、賈維茲中心(Jacob Javits Center)、南街漁港、砲台公園、自由女神、華爾街金融區、聯合國等。
遊船賞月活動將於9月23日(周日)晚5時30分開始登船，6時30分開船，約9時30分結束。登船地點為83號碼頭，曼哈頓12大道520號，票價每人40元，贈送月餅和礦泉水。購票或諮詢請致電(917)667-9909、(718)791-8086。
毛巾操展筋骨 醫師：2018信用卡限時刷卡優惠每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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